RETARDER LES CLASSES POUR LA SANTÉ DES LYCÉENS

Aujourd’hui il est largement reconnu que les ados ont besoin de 8 à 9 heures de sommeil, mais les ados français ne dorment en moyenne que 7h30. Peut-être ils traînassent avec leurs smartphones jusqu’à tard dans la nuit ou se permettent du gavage télévisuel, mais de toute façon ils sont couche-tard.

Les chercheurs ont constaté que le fait de dormir moins de 7 heures par nuit chez les ados de 14 ans est corrélé à moins de matière grise. Aux États-Unis et aussi à Hong Kong, on a constaté que les ados qui dorment plus sont absents moins souvent, ont plus d’énergie, sont en meilleure santé, consomment moins de caféine et, vous l’avez deviné, ils ont de meilleures notes.

Le ministre de l’Éducation français a donc donné le feu vert pour tester cela dans les lycées franciliens. Les classes vont commencer plus tard et on espère que tout le monde sera gagnant.

Envie d’un petit somme après le déjeuner? Une petite sieste est un excellent moyen de recouvrer du sommeil. On dit que ça réduit le stress, améliore la mémoire et la concentration et libère la créativité. Dormir plus pour travailler mieux. Alors, pourquoi pas au lycée aussi?

START CLASSES LATER FOR STUDENTS’ HEALTH

Today it’s widely recognised that teenagers need 8 to 9 hours’ sleep, but French teenagers are only sleeping on average 7½ hours. Maybe they’re mucking about with their smartphones till late into the night or are indulging in binge watching TV, but anyway they’re late to bed.

Researchers have found a correlation between 14 year olds who sleep less than 7 hours per night and less grey matter. In the United States and in Hong Kong, they’ve found that teenagers who sleep longer are absent from school less frequently, have more energy, are in better health, consume less caffeine and, you guessed it, they get better marks.

The French education minister has given the green light to test this on secondary schools in the Paris area. Lessons will start later and it’s hoped that everyone will be the winner.

Fancy a little nap after lunch? A short siesta is an excellent way of catching up on sleep. Apparently it reduces stress, improves memory and concentration and frees up creativity. Sleep more to work better. So, why not in schools too?